Esse blog foi seqüestrado, não haverá resgate,

por isso venha visitá-lo no novo cativeiro:

http://blog.lilianraquel.net/

Se não entendeu a brincadeira, ESSE BLOG MUDOU O novo endereço dele é: http://blog.lilianraquel.net/ **E Atualizem os endereços ok?

Recebi esse selo da Syrin (muitoooo obrigada fofa)

E como parte do selo, tenho que responder algumas perguntinhas:

Eu sou Super: Lilian Raquel, digo que a Lilian é a calma e a Raquel é esquentada, então as vezes estou meio a meio, as vezes uma parte predomina.

Meu Blog é Super: Abandonado, hahaha brincadeirinha, ele é uma fênix as vezes some nas cinzas, mas logo resurge.

Super Light é: Chegar ao final do dia sentindo que fiz tudo certinho.

Super Gostoso: Estar com meu amor sempre.

Super Chato: Me sentir desanimada, ou ver que eu mesma me sabotei.

Superação: cada minuto da minha vida é superação, seja ela pequena ou imensa.

Dou o selinho para as queridonas: Isa, Valentina, Drika Lee

Faça isso
Faça aquilo,
Perca peso
Tenha estilo,

Compre esse
Prove aquele,
Siga a moda
Vote nele,

Não ponha palavras na minha cabeça
Pare de falar antes que eu enlouqueça
Não quero dar explicações
Não vou mudar, não importa o que aconteça

A vida é minha,
eu faço o que eu quiser…

A vida é minha,
eu faço o que eu quiser…

Cante essa
Tenha medo
Fume outro
Acorde cedo

Tenha modos
Fique mudo
Ame o mesmo
Odeie tudo

Querem que eu cale e obedeça
E depois de tudo ainda agradeça
Ser só alguém dizendo sim
Não vou mudar, não importa o que aconteça

A vida é minha,
eu faço o que eu quiser …

A vida é minha,
eu faço o que eu quiser …

Não ponha palavras na minha cabeça
Pare de falar antes que eu enlouqueça
Não quero dar explicações
Não vou mudar, não importa o que aconteça

A vida é minha,
eu faço o que eu quiser …

A vida é minha,
eu faço o que eu quiser …

A vida é minha,
eu faço o que eu quiser …

A vida é minha,
eu faço o que eu quiser …

Pós Páscoa, e o que eu comi?
- ovo de chocolate? Não, eu não ganhei
- Caixa de bombom? sim, ganhei uma pequena do meu amor, e nos dois dividimos durante o fds. Sem culpa.

Passou nossos aniversários, passou páscoa, agora já era dona desculpa. O jeito é começar a pedalar, RA, pedalar, RA, pedalar.

Hoje começo um novo trabalhinho, e vou ver qual será meus novos horarios. A parte boa de trabalhar fora de casa, será não beliscar tanto. E ter horarios certos.

Tenham todos uma boaaaa semana!!!!!

Quem sofre o mal da TPM levanta a mão *Lee coloca as mãos para o alto*

Entre vários sintomas estão:
Dor de cabeça = sim
Inchaço = sim
Dor nas mamas = demais
Ganho de peso = sim
Alterações no humor (irritabilidade, depressão, choro, hipersensibilidade emocional) = sim, coitado do maridão

Todos esse sintomas estão associados a terrível TPM, inimiga de 80% da população feminina. Se você faz parte deste time, saiba que a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção e no combate dos indesejáveis sintomas.

EVITE, PASSE LONGE DOS OLHOS E PRINCIPALMENTE DA BOCA:
 - Frituras e outros alimentos gordurosos: são extremamente calóricos, levando ao maior ganho de peso. Além disto, contém sal que leva ao inchaço, retenção de líquidos.

- Refrigerantes: além de altas quantidades de sódio, que piora a retenção de líquidos já comum nesta fase.

- Álcool: cuidado com a ingestão de bebidas alcoólicas pois quando não bem digeridas, podem propiciar a fomação de gases. Que, cá entre nós, não é nada confortável.

- Café e chá preto: assim como os refrigerantes de cola, contém cafeína que é um potente irritante. Por isso, atenção ao consumo destes alimentos.

HEROIS DA TPM
Estes são alimentos poderosos no combate dos sintomas desagradáveis da TPM. Confira e transforme sua vida!

- Melância: esta fruta tem altas quantidades de magnésio, que em conseqüência das alterações hormonais do período é o nutriente mais perdido na TPM. Além disto, contém bastante água, diminuindo o inchaço.

- Nozes e castanhas: ricos em gorduras boas, as famosas ômega 3 e 6, estas oleaginosas estão relacionadas a melhora do humor e ajudam na TPM regularizando o desequilíbrio hormonal característico desta fase. Só tome cuidado pois são calóricos!!!

- Leite e derivados: ricos em cálcio, nutriente muito perdido nesta fase e que tem importância impar na sua saúde. De preferência, utilize os leite e iogurtes desnatados ou 0% de gordura. Quanto aos queijos, prefira os brancos. Estes são menos calóricos e podem ser comidos em maior quantidade!

Conciliar os vilões e os heróis é o segredo para garantir a sua tranqüilidade e manter a boa forma no detestável período da TPM!

Exercicios ajudam na TPM?

Mulheres que se exercitam regularmente sentem menos dores e depressão antes do período pré-menstrual, em relação as que não praticavam atividades fisicas no dia-a-dia.

A Yoga também pode ajudar. Este tipo de exercício combina alongamentos lentos, técnicas de respiração e meditação, que minimizam a tensão muscular, focaliza a mente e diminui o mau humor tão característico das mulheres que sofrem de TPM , na atualidade.

Respondam a enquete: E vocês meninas, sofrem com a tpm? O que usam para aliviar?

Arroz de Legumes

Ingredientes

- 1 xícara (chá) de arroz
- 1 cebola média picada
- 1 tomate médio picado
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1/2 xícara (chá) de salsinha picada
- 1 tablete de caldo de legumes
- 1 e 1/2 xícara (chá) de seleta de legumes congelada
- 1 xícara (chá) de milho
- 50 g de azeitonas verdes
- 1 colher (sopa) de mussarela ralada grossa
- sal a gosto

Modo de Preparo

Lave o arroz e deixe escorrer sobre uma peneira. Aqueça o azeite e refogue a cebola. Misture o arroz, o tablete de caldo de legumes e 3 xícaras (chá) de água. Quando o arroz estiver quase pronto, retire do fogo e adicione o tomate, a salsinha, o milho, as azeitonas e a seleta de legumes. Deixe cozinhar até o arroz ficar no ponto. Retire coloque-o numa travessa e polvilhe o queijo e acerte o sal, se necessário. Mexa cuidadosamente e sirva imediatamente.

Meu aniversário ontem foi maravilhoso, tenho uma familia maravilhosa, amigos sensacionais e um marido nota mil.

Ontem maridão chegou com a surpresa final, um bolo delicioso. Meninas, nem vou pedir para vocês imaginarem a delicia do bolo, pois seria muita crueldade. Sim eu comi do meu bolo e comi com gosto. Claro que não pude abusar, mas comi sem culpa nenhuma.

Para compensar hoje estou me hidratando bem, comendo coisinhas leve, e no almoço será uma saladinha deliciosa.

Só que amanhã (quarta dia 12/03) é aniversário do maridão, e vou fazer um bolo para ele, então já viu, essa semana é a semana do bolo de aniversário, ôoooh perdição. Mas tudo bem, vamos comemorar nossos aniversários sem culpa, e teremos outros 363 dias para manter o controle.

Hoje dia 10 de março é o meu dia, o dia do meu aniversário.
Eu sempre adorei comemorar meu aniversário, eu tenho motivos para ficar triste nessa data, mas não me permito ficar triste hoje. Minha mãe não ia querer que eu ficasse triste e todas as memórias dela me parabenizando em meus aniversários mostra isso. Hoje eu vou curtir meu dia, sinto com se ela tivesse deixado um beijo no ar para mim, vou curtir com minha família e amigos, e felizmente Deus colocou em meu caminho pessoas maravilhosas.

Hoje completo 26 anos, e desejo para mim muito mais! Desejo ser feliz, desejo ter mais saúde, mais, sempre mais AMOR, sucesso, e amizades.

Obrigada por vocês estarem sempre do meu lado, e estarem ao meu lado hoje é um motivo de alegria para mim. OBRIGADA!

PARABÉNSSSSSSSSSSSSSS PRA MIM!!!

***Hoje também é o inicio de uma nova fase em meu emagrecimento, aniversário é uma ótimaaaa data para re-animar, re-avaliar e re-começar. Vamos em frenteeeeeeeeeee e no meu proximo aniversário estarei gostosona

[POST COPY&PASTE DO DEVANEIOS]

Estou tão sumida que até esqueço que existe meu blog,
confesso que do inicio do ano até agora tem sido uma correria imensa, foi recebendo visitas, marido viajando durante a semana, e eu pegando trabalhinhos.

A coisa agora tende a acalmar (eu espero)
visitas foram embora, meu amor vai passar essa semana em São Paulo por causa do nosso aniversário, e eu continuo pegando trabalhinhos.

Falando em aniversário, amanhã dia 10 é o meu
e eu já me presenteei com 3 livros: - Eldest - A Bussola de Ouro - Eu sou a Lenda
Como eu amo ler, o melhor presente para mim é livros.

Tenham uma ótimaaaaaaaa semana, depois faço visitas aos amigos.
beijocas beijocas!!!!!!!

Oi fofissssssss,
estarei uns dias ocupaderrimaaaaa, mas estarei postando pequenas noticias no meu Twitter e ele vai aparecer as 5ultimas noticias aqui.