::2Digitos:: Por Lilian Raquel

O Bambu Chinês
Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada por aproximadamente 5 anos, exceto um lento desabrochar de um diminuto broto a partir do bulbo.

Durante 5 anos, todo o crescimento é subterrâneo, invisível a olho nu, mas uma maciça e fibrosa estrutura de raiz que se estende vertical e horizontalmente pela terra está sendo construída. Então, no final do 5† ano, o bambu chinês cresce até atingir a altura de 25 metros.

Um escritor de nome Covey escreveu:

“Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu chinês. Você trabalha, investe tempo, esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento, e às vezes não vê nada por semanas, meses ou anos. Mas se tiver paciência para continuar trabalhando, persistindo e nutrindo, o seu 5º ano chegará, e com ele virão um crescimento e mudanças que você jamais esperava.”

O bambu chinês nos ensina que não devemos facilmente desistir de nossos projetos e de nossos sonhos. Em nosso trabalho especialmente, que é um projeto fabuloso que envolve mudanças de comportamento,de pensamento, de cultura e de sensibilização, devemos sempre lembrar do bambu chinês para não desistirmos facilmente diante das dificuldades que surgirão.

Procure cultivar sempre dois bons hábitos em sua vida: a Persistência e a Paciência, pois você merece alcançar todos os seus sonhos!

- Minha irmã foi embora na sexta-feira de manhã. Ela foi para Rondonopolis-MT agora, vai ficar uns dias lá com meu sobrinho e a familia dele. Depois irá para Cuiabá a cidade onde ela mora, ficará lá uns dias, e no dia 12 ela embarca para o exterior, ela vai morar na Inglaterra.

- Ander chegou na sexta-feira a noite, assim não fiquei sozinha em casa novamente.

- Nesse feriadão estamos nos curtindo muito, assistindo muitos filmes. Já que nenhum de nós gostamos de pular carnaval.

- A partir de quarta-feira, volto a me exercitar bastante para acelerar o emagrecimento. Agora não tem mais desculpites não. Vamos que vamos!!!

Oiiiii pessoas
Estou curtindo muitoooo minha irmãzona, pena que ela já vai embora no dia 01
e meu amorzão vai viajar pra Minas amanha (28/01) e vai ficar uma semana fora, uma peninha.
Então tenho que aproveitar muitooooo.

Vim aqui especialmente para contar que eliminei os kilos que engordei, e de quebra outros: novo peso 120,3kg

Depois de uma semana super ansiosaaaaaaaaaa:

-Minha irmã chega hoje \o/ (ela mora no Mato Grosso e vem a São Paulo a passeio…vai conhecer meu marido, conhecer a familia do marido, rever nossos tios, e claro vem paparicar a irmãzinha mais nova (eu)!!!

Eu tenho uma irmã e um irmão, os dois são muito especiais para mim, mas ela, Cristiane, é um exemplo de vida para mim, sempre a tive como espelho desde que eu era criança. Ninha, te amo!!!

Bommmmmmmm final de semana a todos :***

É verdade. Quando engordamos sabemos disso, não adianta tentarmos fingir que não estamos notando, pois quando subimos na balança ela é taxativa.
E como eu disse só pesaria 15 dias depois do ano novo, então achei a bendita balança que estava fora do lugar e subi.

Engordei +1,700 = 122,7

Que vergonha!
Não tem desculpites, eu relaxei mesmo.

- Exercícios: - Não subi na bicicleta desde o ano passado.
- Alimentação: chocolatinhos ali, bolachinhas acolá, pão na casa da sogra (que eu tinha parado de comer…mas não resisti ao pão na casa alheia).
- Água: não tenho me hidratado direitinho, tem dias que não estou tomando nem 1 litro de água.

Agora chega LILIAN RAQUEL, sem lamentações, sem desculpas. Agora é recuperar o tempo perdido, e eliminar o peso adquirido.

Xôooooooooooooooo preguiça!

Amo mudar, isso não é segredo para ninguém que me conhece. Não, dessa vez não mudei a mim, e sim minha casa que está ganhando mudanças.

Minha irmã está passando por uma transição na vida dela que com certeza será para melhor, e como ela está saindo do apartamento dela, resolveu me mandar quase tudo do apartamento dela. Um monte de coisas mimosas (ai lembrei de uma tia que me chama de mimosa, e eu quase fiz Muuu no telefone na primeira vez hahaha). Eu acho muito bom mudar as coisas de lugar, agora pense que além de mudar de lugar, vou trocar minhas coisas antigas por coisas de carinha nova?

Minha casinha é simples, ela ainda tem muito o que ser reformada (para essas coisinhas eu fecho os olhos as vezes pra não desanimar), mas mesmo assim ela está ganhando toques novos e eu estou adorando.

Só que como a mudança chegou ontem, eu estou vivendo no meio de um bagunça geral e por isso posso ficar uns dias sumida, mas a RA não para.Ontem eu subi tanto as escadas aqui de casa que acho que foi um exercicio, depois eu e maridão desmontamos nossa cama antiga de madeira, e montamos a cama-box lindona e deliciosa que veio na mudança. Hoje tenho um monte de coisas para fazer, mas a hoje a noite e amanhã o montador vem montar o sofacama e o guarda-roupa, então a bagunça vai sendo arrumada aos poucos. Ah apenas uma infomação, as coisas antigas vamos doar, se ninguém da família quiser, vamos ver se uma Instituição vem buscar, meu cunhado fez isso uma vez. Afinal temos que fazer o circulo da renovação, dar e receber, receber e dar.

PERGUNTA: E vocês amigas, gostam de mudar móveis de lugar? gostam de coisinhas novas?

Aqui em casa começamos recentemente o uso da Linhaça, abaixo vai um texto sobre os os benefócios da Linhaça.

Os benefícios da Semente de Linhaça
É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções como:

- Auxiliar no combate à acne.

- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;

- Auxiliar na modulação do sistema imunológico;

- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;

- Auxiliar no controle da glicemia

- Regularizar a função intestinal.

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon.
Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.

Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.

fonte: http://www.segs.com.br/

Vejam a foto abaixo:

Agora me respondam, uma foto vale mil palavras?
Na minha opnião o rosto é sempre o primeiro a mostrar os primeiros resultados. Vocês veem diferenças?

*RA = Reeducação Alimentar

Meninas o novo ano já chegou voandooo né? Estou achando isso…

Eu ia passar a virada com meu amor aqui em casa, mas surgiu uma oportunidade e fomos passar ano novo com meus tios e prima, eu não tinha muito contato com eles, mas uma das tias que tenho contato fez questão e lá fomos nós. A virada foi ótima, e o almoço de ano novo maravilhosoooo!

Reeducação: hein? queeee? jaquei e sem culpa.
Me culpar por uma festa maravilhosa? nem a pau…não quero começar meu ano me sentindo culpada. Então comi, comi sim… só que não é porque comi a vontade um dia que eu vou passar os outros 364 pisando na jaquinha, então no dia seguinte e o resto do ano é com controle.

Já estou tomando cha verde duas vezes por dia intercalando com o thermojetics.

Thermojetics:
É uma bebida revigorante, deliciosa e refrescante tanto quente como fria, ajuda na desintoxicação geral do organismo, e atua com eficácia na redução de medidas. Possui 46 tipos de ervas que retiram a gordura acumulada no organismo, diminui a fome e a ansiedade, acelera a perda de peso, aumenta a vontade de beber àgua, da um altíssimo nível de energia, regulariza o metabolismo, pode queimar até 500 calorias por dia sem fazer esforço físico,controla naturalmente o apetite, ajuda os rins a trabalharem melhor, possui chá verde que é fonte antioxidante para combater o envelhecimento.

FELIZ 2008 para todos nós!!!